반응형 전체 글416 여름 보양식 고르는 법: 무더위에 지친 몸 상태별 제철 음식 가이드 한여름에는 하루만 지나도 몸이 먼저 신호를 보냅니다. 땀은 줄줄 나는데 입맛은 뚝 떨어지고, 오후만 되면 머리가 멍해지죠. 이럴 때 "뭘 먹어야 기운이 날까?" 하고 검색창을 열게 됩니다. 여름 음식 추천 글은 대부분 메뉴 목록으로 끝납니다. 이 글은 순서를 조금 바꿔 보려고 합니다. 먼저 더위가 몸에 어떤 부담을 주는지 짚고, 그다음 내 상태에 맞는 음식을 고르는 기준, 마지막으로 여름 음식이 위험해지는 순간까지 이어가겠습니다. 한눈에 보는 핵심 여름 식단의 목표는 수분과 염분 보충, 소화 부담 줄이기, 식중독 예방입니다. 시원한 음식과 따뜻한 음식 중 정답은 없습니다. 오늘 내 몸 상태가 기준입니다. 보양식은 잘 먹는 것만큼 보관과 재가열이 중요합니다. 더위가 몸을 지치게 하는 과정 뜨거운 환경에 .. 2026. 11. 1. How to Reduce Blood Sugar Spikes During Cancer Treatment: Meal Ideas and Practical Guidelines If you or someone you love is in cancer treatment, you may have heard two conflicting pieces of advice. One says blood sugar matters even without diabetes. The other says sugar feeds cancer, so you should cut it all out. Neither is quite right. This guide explains why glucose control can matter during treatment, why strict carb cutting usually backfires, and how meal order, sample meals, and sho.. 2026. 10. 31. 암 치료 중 혈당 스파이크 줄이는 식사법: 식단 예시와 혈당 관리 기준 항암 치료 중이거나 보호자라면 "당뇨도 아닌데 혈당까지 신경 써야 하나요?"라는 질문이 한 번쯤 떠오릅니다. "암세포는 설탕을 먹고 자란다"는 말을 듣고 밥과 과일을 끊어야 하나 고민한 분도 계실 겁니다. 결론부터 말씀드리면, 혈당 관리는 필요할 수 있지만 단식이나 극단적인 탄수화물 제한은 답이 아닙니다. 이 글에서는 암 치료 중 혈당이 오르는 이유, 식사 순서와 식단 구성법, 식후 움직임, 혈당을 기록하는 방법까지 차례로 정리합니다. 암 환자의 혈당 관리, 이유부터 정확히 알아봅니다 "설탕이 암을 키운다"는 말은 절반만 맞습니다. 암세포가 포도당을 많이 쓰는 것은 사실이고, 이를 바르부르크 효과라고 부릅니다. 하지만 영국암연구소(Cancer Research UK)는 암 환우가 치료 중 식단을 스스로 제.. 2026. 10. 31. Can Cancer Patients Eat Noodles? Safer Ways to Prepare Ramen, Soba, and Noodle Soups During Treatment My mother is being treated for cancer, and she loves noodles. When a craving hits during a poor-appetite week, it’s hard to say no. It’s also hard not to worry about salty broth, refined flour, and food safety. Here is the short version. Noodles are not off the table for most people in treatment. What matters is how you prepare them, what you add to the bowl, and whether the dish fits where the .. 2026. 10. 30. 암환자 면요리, 먹어도 될까? 라면·콩국수·메밀국수·잔치국수 조리 요령과 어울리는 반찬 암 투병 중인 저희 어머니는 면 요리를 참 좋아하세요. 입맛이 없다가도 "국수가 당기네" 하시면 반갑기도 하고, 밀가루나 짠 국물이 마음에 걸려 걱정도 됩니다. 비슷한 고민을 하는 보호자분이 많을 것 같아 정리해 봤습니다. 결론부터 말씀드리면, 면 요리 자체가 금기는 아닙니다. 지금의 치료 시기와 몸 상태에 맞게 조리하고, 단백질을 함께 챙기는 쪽이 훨씬 중요합니다. 면 요리, 정말 피해야 할까요? 서울아산병원 식사요법 안내에는 암을 치료하는 특별한 식품이나 영양소는 없고, 균형 잡힌 식사로 좋은 영양 상태를 유지하는 것이 중요하다는 설명이 있습니다. 같은 안내에서 밥 먹기가 어려울 때는 죽, 빵, 감자, 국수 등으로 대체할 수 있다고 하고, 매끼 단백질 반찬을 챙기도록 권합니다. 그래서 "밀가루.. 2026. 10. 30. Diet for Lung Cancer Patients: What to Eat During Treatment and What to Check First If you or someone you love has lung cancer, you’ve probably seen lists of “best foods for your lungs.” Most promise more than the evidence supports. The cancer center and patient-group guides I reviewed point to a different priority: keeping weight and strength steady while treatment is under way. This guide covers what the guidance says, how to eat when your appetite is poor, and which popular .. 2026. 10. 29. 폐암 환자 식단 가이드, 항암치료 중 체중과 단백질을 지키는 식사법 폐 기능에 좋은 음식을 찾다 보면 "이걸 먹으면 폐가 좋아진다"는 식의 글이 많이 보입니다. 폐암 치료를 받고 있거나 가족이 곁에서 식사를 챙기는 입장이라면 더 간절하게 읽히죠. 그런데 제가 확인한 의료기관·환우단체 자료들은 방향이 조금 달랐습니다. 특정 음식 하나를 찾는 것보다, 치료를 견딜 체력을 어떻게 유지하느냐가 먼저라는 이야기였어요. 먼저 알아둘 것: 목표는 '이기는 음식'이 아니라 '버티는 몸' 폐암에서는 암 자체나 치료 때문에 의도치 않게 체중이 빠지는 일이 흔합니다. 진행된 폐암에서는 체중과 근육이 함께 줄어드는 악액질(cachexia)이 나타나기도 하고요. 그래서 여러 기관이 공통으로 권하는 첫 목표는 치료 중 체중을 유지하는 것입니다. 과체중이어도 치료 중에는 엄격한 감량 식단을 하지 .. 2026. 10. 29. Loss of Appetite During Cancer Treatment: What to Eat and How to Make Meals Easier Many people lose their appetite during cancer treatment, and eating less is a common side effect, not a failure of willpower. Appetite can drop because of the cancer itself, because of treatment, or both. This guide explains why it happens, which food strategies fit which symptoms, and when to call your care team. It is general information. Your cancer type, treatment, and other health condition.. 2026. 10. 28. 암환자 식욕부진, 항암 중 입맛 없을 때 증상별 식사법과 먹기 편한 음식 항암 치료 중에 식사량이 눈에 띄게 줄면 환자도 보호자도 마음이 급해져요. "한 숟가락만 더 드셔 보세요"라는 말이 오가다 식탁이 오히려 긴장되는 일도 흔합니다. 하지만 이 시기의 식욕부진은 의지가 약해서 생기는 문제가 아닙니다. 병과 치료가 식욕 조절, 감각, 소화 기능을 한꺼번에 건드리기 때문입니다. 이 글에서는 식욕이 떨어지는 이유를 짧게 짚고, 증상별로 식사를 바꾸는 방법, 집에서 해 볼 만한 조리 예시, 안전 수칙을 순서대로 정리했습니다. 암 종류와 치료 방법, 체력 상태에 따라 맞는 방법이 다르니 참고용으로 읽어 주세요. 입맛이 사라지는 두 갈래 이유 병 자체의 영향입니다. 암과 몸의 염증 반응이 만드는 물질(사이토카인 등)이 식욕을 떨어뜨리고 체중과 근육을 줄이는 대사 변화를 일으킬 수 있.. 2026. 10. 28. What Is Dongchimi? Korean Radish Water Kimchi, Its Benefits, and How to Eat It Dongchimi is a Korean winter staple: whole radishes fermented in a lightly salted brine until the liquid turns tangy and a little fizzy. It looks nothing like the red, spicy kimchi most people know. This guide covers what dongchimi is, what the research says about its health claims, how much salt it contains, and who should be careful with it. What dongchimi is Dongchimi is a type of water kimch.. 2026. 10. 27. 동치미 효능과 먹는 법: 소화, 염도, 항암 치료 중 주의점까지 정리 겨울 상차림에서 고구마나 떡 옆에는 동치미 한 그릇이 자주 놓입니다. 이 조합이 단순한 습관인지, 근거가 있는지를 정리해 봤어요. 동치미의 영양과 효능, 담글 때 염도 기준, 암 치료 중이거나 지병이 있을 때의 주의점까지 다룹니다. 이름과 기본 구성 동치미는 무를 통째로 소금물에 담가 익힌 물김치입니다. 이름은 겨울(冬)에 담그는 침채(沈菜)에서 왔다고 설명되는 경우가 많고, 지역과 집안에 따라 배, 쪽파, 갓, 삭힌 고추 같은 부재료가 달라집니다. 평안도 쪽에서는 국물을 넉넉히 잡아 국수 말이에 쓰는 방식이 알려져 있어요. 큰 틀은 같고 변주가 많은 음식입니다. 국물 속에는 무엇이 있을까 아밀라아제. 무에는 전분을 분해하는 효소(아밀라아제)가 들어 있습니다. 동치미를 분석한 국내 연구에서도 발효 중 아.. 2026. 10. 27. Black Soybeans: Benefits, Risks, and What the Research Actually Shows Black soybeans are a nutritious, versatile food with a long history in East Asian cooking. They are also surrounded by health claims that run well ahead of the evidence, especially around cancer. This guide separates what’s well supported from what’s still being studied, and shows you how to use them in the kitchen. Black soybeans vs. black turtle beans These two get mixed up constantly. Black s.. 2026. 10. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 35 다음 반응형
